top of page
Ung kvinna som tränar explosiv styrka i High Performance-träning på JW Training Center i Nynäshamn

High Performance för ungdomar & studenter

Målmedveten träning i mindre grupper för dig som vill utveckla fysik, fokus, disciplin och prestationsförmåga

High Performance är ett målinriktat träningsupplägg för ungdomar och studenter som vill ta sin träning till nästa nivå. Hos oss tränar du inte i stora standardpass där alla bara följer samma tempo, utan i en mindre och mer personlig miljö där instruktören kan ge tydligare vägledning, bättre feedback och mer kvalitativ utveckling.

 

Här kombineras funktionell fysisk träning, kampsportsinspirerade moment och strukturerad utveckling i en miljö där fokus, disciplin och långsiktighet står i centrum.

För vem passar träningen?

Träningen passar ungdomar och studenter som vill utveckla sin fysik, bygga upp disciplin, stärka sitt fokus och träna med tydliga mål. Den passar både dig som redan tränar regelbundet och dig som vill börja bygga en starkare grund för prestation, hälsa och självförtroende.

Vad tränar vi?

I High Performance arbetar vi bland annat med:

Styrka, snabbhet och uthållighet

Fokus, disciplin och träningsvana

Mental styrka, självförtroende

Kroppskontroll, teknik och rörelsekvalitet

Mer än träning – ett komplett High Performance-program

High Performance kombinerar funktionell träning, styrka, explosivitet, balans, koordination och kroppskontroll med boxning, kickboxning och praktiskt självförsvar.

​

Träningen är varierad och utmanande. Vi arbetar med bland annat kettlebells, medicinbollar, plyometrisk träning, balansövningar, kroppsvikt, mittsar och boxningssäckar – alltid anpassat efter deltagarens ålder, nivå och fysiska förutsättningar.

​

I mindre grupper kan instruktören se varje deltagare, korrigera teknik och successivt öka svårighetsgraden. Vi tränar inte bara för att bli starkare eller snabbare, utan för att utveckla rörelsekvalitet, reaktionsförmåga, uthållighet, fokus och självförtroende.

​

Professionell träning. Tydlig progression. Verklig utveckling.

Möt din tränare

Young Leader Program

Vi fostrar framtidens ledare genom vårt Young Leader Program för ungdomar från 12 år och uppåt. Programmet stärker självkänsla, ansvarstagande och ledarskapsförmågor – både i träningen och i livet.

 

I samarbete med RF-SISU Stockholm arbetar vi med trygg idrott, värdegrund, bemötande och praktisk ledarträning, vilket ger unga en tydlig väg in i föreningslivet och en meningsfull roll i klubben och samhället.

Ungdom som tränar fokuserat på JW Training Center i Nynäshamn med andra deltagare i bakgrunden
bottom of page