.png)
Familjeträning för föräldrar och barn
Träna tillsammans. Ha roligt tillsammans. Väx tillsammans.
Familjeträning är för barn och vuxna som vill röra på sig tillsammans i en trygg, positiv och inspirerande träningsmiljö.
Här får föräldrar och barn träna sida vid sida genom lekfull rörelse, enkla kampmoment, samarbetsövningar och funktionell träning. Målet är inte prestation, utan rörelseglädje, gemenskap och att skapa en starkare relation genom träning.
Hos oss ska både barn och vuxna känna sig välkomna, trygga och delaktiga.
En lösning för verkliga familjeliv
För att träning ska fungera även i en vanlig vardag
Många föräldrar vill gärna träna, men vardagen gör det inte alltid enkelt. När man har barn, jobb och många praktiska saker att ta hand om kan det vara svårt att hitta tid för sin egen träning.
Därför har vi skapat familjeträning.
Här kan barn och föräldrar vara aktiva tillsammans, utan att någon behöver välja bort sin egen utveckling. Föräldrar får möjlighet att röra på sig, samtidigt som barnen får en rolig, trygg och meningsfull träningsstund.
Familjeträningen är enkel att komma till, lätt att förstå och anpassad för att fungera i en verklig familjevardag.
Vad gör vi på passen?
Rörelse, samarbete och enkla kampmoment
Under familjeträningen arbetar vi med varierade övningar som passar både barn och vuxna. Träningen är strukturerad, men samtidigt lekfull och energifylld.
Vi tränar bland annat:
-
Lekfull uppvärmning och rörelse
-
Balans, koordination och kroppskontroll
-
Samarbetsövningar mellan barn och vuxna
-
Enkla boxnings- och kickboxningsövningar
-
Funktionell träning med kroppsvikt och lätt utrustning
-
Reaktionsövningar, hinderbanor och gemensamma utmaningar
-
Trygg fysisk kontakt, respekt och kontroll
Övningarna anpassas efter deltagarnas ålder, nivå och dagsform. Alla ska kunna vara med på sitt sätt.
Familjeträningen passar familjer som vill hitta ett enkelt och meningsfullt sätt att vara aktiva tillsammans.
Den passar särskilt bra för:
-
Föräldrar som vill träna men har svårt att få tid i vardagen
-
Barn som tycker om rörelse, lek och utmaningar
-
Familjer som vill göra något aktivt tillsammans
-
Föräldrar och barn som vill stärka relationen genom träning
-
Barn som behöver en trygg och tydlig träningsmiljö
-
Familjer som söker mer gemenskap, energi och rörelseglädje
Fokus ligger inte på tävling eller prestation. Fokus ligger på trygghet, närvaro, samarbete och utveckling över tid.