Barn och vuxen som ger varandra high five på JW Training Center i Nynäshamn

NPF-anpassad träning i Nynäshamn

Trygg, tydlig och rörelsebaserad träning för barn och ungdomar med olika behov.

JW Training Center erbjuder rörelsebaserad intervention för barn och ungdomar med NPF. Vår verksamhet bygger på strukturerad fysisk träning som bärande metod, där fysisk kapacitet, koordination, snabbhet och reaktionsförmåga tränas tillsammans med exekutiva funktioner, emotionsreglering och social delaktighet.

Genom att integrera dessa delar i själva träningssituationen skapar vi en trygg, tydlig och lugn miljö där varje barn och ungdom får möjlighet att utvecklas i sin egen takt. Vårt mål är att bygga en stödjande träningsform som inte bara fungerar i stunden, utan som också kan vara utvärderbar, replikerbar och skalbar över tid. På så sätt vill vi skapa bättre förutsättningar för att fler barn och unga ska kunna lyckas med rörelse, utveckling och deltagande.

（*Sedan 2025 bedrivs denna satsning i samverkan med RF-SISU och med stöd från deras verksamhet.）

En plats där fler barn kan lyckas genom rörelse

Många barn med NPF vill röra på sig, men inte alla fungerar väl i stora grupper, höga ljudnivåer, snabba byten eller miljöer där jämförelse och prestation står i centrum. För en del blir just detta skälet till att de slutar, undviker idrott eller aldrig riktigt kommer igång.

Därför bygger vi vår verksamhet annorlunda: med struktur, förutsägbarhet, vuxennärvaro, tydliga ramar och respekt för att barn fungerar olika. Målet är inte att pressa fram prestation, utan att skapa rörelseglädje, trygghet, kroppskontroll och gradvis utveckling.

Vad menar vi med NPF?

NPF står för neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, till exempel adhd, add, autism och Tourettes syndrom. Men i praktiken handlar det ofta om hur barnet fungerar i vardagen, i grupp, i övergångar, under stress och i situationer som kräver fokus, reglering eller social anpassning.

Alla barn med NPF är olika. Vissa har mycket energi och svårt att bromsa. Andra blir snabbt trötta av intryck, tappar fokus eller behöver längre tid för att komma in i en aktivitet. En del barn har ingen diagnos men behöver ändå mer tydlighet, förutsägbarhet och stöd för att träning ska fungera.

När vi pratar om NPF-anpassad träning menar vi därför inte bara träning för barn med en viss diagnos. Vi menar träning som tar hänsyn till att barn fungerar olika och att fler behöver olika vägar för att kunna delta, utvecklas och må bra genom rörelse.

Varför rörelse spelar så stor roll

Barn och unga behöver röra sig varje dag för att må bra. Fysisk aktivitet är viktig för kroppen, men också för hjärnan, sömnen, humöret och förmågan att hantera vardagen. 1177 lyfter att rörelse är bra för både kropp och hjärna, och Folkhälsomyndigheten betonar att all rörelse räknas.

För barn och unga med NPF kan rätt form av träning vara särskilt viktig. Rörelse kan bidra till bättre kroppskännedom, ökad trygghet, bättre fokus och större möjlighet att hitta lugn och balans i vardagen. Det handlar inte bara om motion, utan också om att skapa förutsättningar för utveckling, delaktighet och välmående.

Vem kan delta?

Den här träningen är för barn och ungdomar som till exempel:

har NPF eller liknande svårigheter i vardagen
inte riktigt hittar in i vanlig lagidrott
blir stressade av stökiga miljöer eller stora grupper
behöver tydligare instruktioner och mer vuxenstöd
har mycket energi i kroppen och behöver en bra kanal för den
vill bygga upp självförtroende, motorik och trygghet steg för steg

Träningen passar både barn som redan har erfarenhet av idrott och barn som är helt nya.

Vår träning och våra mål

Barn som tränar löpning och fysisk kapacitet på JW Training Center

1.Kroppslig grund och hälsorelaterad fysisk kapacitet

Vi bygger en stabil fysisk grund med fokus på styrka, uthållighet, rörelsekvalitet, snabbhet och grundläggande rörelsemönster. Målet är att barnet ska känna sig tryggare i kroppen, orka mer och våga delta i rörelse.

3. Kognitivt utförande och självkontroll

Vi väver in fokus, regler, skiften och impulskontroll i själva träningen. Målet är att stärka hämningsförmåga, arbetsminne, flexibilitet och uthållighet i uppgift.

2. Sensorisk-motorisk integration och koordination

Vi tränar balans, kroppskontroll, koordination och rörelseplanering. Målet är att stärka samspelet mellan sinnen, nervsystem och rörelse.

4. Känsloreglering och social delaktighet

Vi vill stärka barnets förmåga till reglering, samarbete och trygghet i grupp. Målet är att utveckla turtagning, återhämtning, regelmedvetenhet och känslan av att kunna fungera tillsammans med andra.

Kontakta Oss

*Genom att skicka in formuläret godkänner du att vi behandlar dina personuppgifter i enlighet med GDPR. Dina uppgifter används enbart för att kontakta dig angående vårt träningsprogram.

Stöd vårt arbete

Alla barn hittar inte sin plats i vanlig träning. För barn och ungdomar med NPF kan vägen till rörelse, trygghet och gemenskap vara längre – men också helt avgörande för deras utveckling och välmående.

På JW Training Center arbetar vi långsiktigt för att skapa en trygg, tydlig och anpassad träningsmiljö där fler barn får möjlighet att lyckas, växa och känna tillit till sin egen förmåga.

När du stödjer vårt arbete hjälper du oss att ge fler barn tillgång till träning, vuxenstöd, utrustning och en miljö där de kan utvecklas i sin egen takt. Ditt stöd kan göra verklig skillnad – inte bara i träningen, utan i ett barns vardag och framtid.