.png)
Life Performance
Träning för ett starkare liv
Styrka • Balans • Rörlighet • Stabilitet • Kroppskontroll
Vill du träna och bli starkare, men känner att vanlig gruppträning går för snabbt eller är för intensiv?
Life Performance är funktionell träning för dig som behöver ett lugnare, mer anpassat och kontrollerat upplägg.
Vi tränar för det som verkligen betyder något – att kunna röra sig bättre, känna sig starkare och behålla kroppens funktion genom livet.
Är Life Performance för dig?
Life Performance passar dig som vill träna utifrån dina egna förutsättningar.
Det kan vara för dig som:
-
känner att vanlig gruppträning är för intensiv
-
vill börja träna efter en längre tids inaktivitet
-
har tidigare skador eller fysiska begränsningar
-
upplever nedsatt styrka, balans eller rörlighet
-
vill bygga upp kroppen på ett tryggt och kontrollerat sätt
-
vill behålla en stark och funktionell kropp när du blir äldre
Du behöver inte vara vältränad för att börja. Vi börjar där du är.
Vad tränar vi?
Life Performance är inte ett pass där vi bara gör allting långsammare, men smartare träning
Funktionell styrka
Balans & stabilitet
Rörlighet
Koordination & kroppskontroll
För dig som vill prova Strong & Safe individuellt
Kondition
Vi bygger styrka som du faktiskt har nytta av i vardagen – att resa dig, bära, lyfta, gå, förflytta dig och kontrollera din egen kropp.
God balans och stabilitet är grunden för trygg rörelse.
Vi arbetar med hela kroppen och lägger särskilt fokus på ben, höfter och bål för att skapa bättre kontroll och stabilitet.
Vi tränar kroppens förmåga att röra sig fritt och kontrollerat.
Fokus ligger på funktionell rörlighet som hjälper dig att utföra både träning och vardagsrörelser bättre.
Styrka handlar inte bara om muskler.
Genom olika rörelser och övningar tränar vi samspelet mellan balans, koordination, stabilitet och kontroll.
Du vill börja med kickboxning och funktionell träning i en lugnare miljö innan du går vidare till vår gruppträning.
Konditionsträningen anpassas efter deltagarnas nivå och behöver inte innebära löpning eller högintensiva intervaller.
Målet är att successivt förbättra kroppens arbetskapacitet på ett hållbart sätt.
Healthy Aging
Träna för kroppen du vill ha om 10 år
Att bli äldre behöver inte betyda att man slutar utmana kroppen.
Tvärtom.
Styrka, balans, rörlighet och fysisk kapacitet blir allt viktigare med åren.
Life Performance bygger därför på ett långsiktigt perspektiv:
Att hjälpa kroppen att fortsätta vara stark, rörlig och självständig så länge som möjligt.
Det handlar inte bara om hur mycket du klarar idag.
Det handlar också om vad du vill kunna göra om 5, 10 eller 20 år.