top of page

About ADHD.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som kännetecknas av svårigheter med uppmärksamhet, hyperaktivitet, impulsivitet och ofta även känsloreglering . Barn med ADHD har svårt att behålla fokus, kan verka rastlösa eller ständigt i rörelse, och handlar ibland utan att tänka efter. Dessa beteenden är mer uttalade än hos jämnåriga barn och påverkar vardagen i flera miljöer (hemma, i skolan, med vänner). 

​

I Sverige har cirka 1 av 11 flickor och 1 av 7 pojkar diagnosen ADHD. I dagsläget består stödet för många av dessa familjer främst av enklare samtalsstöd, vilket är otillräckligt.

Vad orsakar dessa symtom?

Forskning visar att ADHD i hög grad har biologiska orsaker. Hjärnan hos personer med ADHD har ofta lägre aktivitet av vissa signalsubstanser, framförallt noradrenalin och dopamin. Dopamin är viktigt för belöningskänsla och motivation, så brist på dopamin kan göra det svårt för ett barn med ADHD att känna motivation och behålla fokus. 

Varför Träning Hjälper Barn Med ADHD

Fysisk aktivitet är ett av de mest effektiva och naturliga sätten att lindra ADHD-symtom. När barn rör på sig frigör kroppen dopamin och endorfiner – signalsubstanser som förbättrar fokus, motivation och humör. Effekten liknar vissa ADHD-mediciner, men sker helt naturligt.

Träning för hjärnan – inte bara kroppen

Motion aktiverar hjärnans områden som ofta är svagare vid ADHD, särskilt frontalloben som styr uppmärksamhet och beslutsfattande. 

 

  • Ökar blodflödet till hjärnan → bättre koncentration

  • Förbättrar arbetsminne och impulskontroll

  • Stärker hjärnans plasticitet → lättare att lära sig nya saker

 

Studier visar att redan ett enda träningspass kan förbättra barnets fokus och självkontroll direkt efteråt.

Mindre rastlöshet, bättre sömn

Genom träning får barn möjlighet att göra av med överskottsenergi på ett positivt sätt. Resultatet blir ofta:

 

  • Lugnare beteende och bättre förmåga att sitta still

  • Förbättrad sömnkvalitet, vilket ger mer fokus nästa dag

  • Mer struktur i vardagen genom lekregler och teknikträning

Starkare självförtroende och glädje

Barn med ADHD kämpar ibland med självkänslan. Genom idrott och kampsport kan de uppleva tydliga framgångar – som att klara ett nytt hopp, slå rätt teknik eller vinna en lek. Träning:

 

  • Bygger självförtroende

  • Minskar stress och oro

  • Hjälper barnet att utveckla en “jag kan om jag tränar”-mentalitet

 

Resultatet blir en positiv spiral: bättre självkänsla → mer fokus → lättare att hantera ADHD-symtom.

Träningsprogrammet Är Helt Gratis

Vi erbjuder små, trygga grupper, 1 timme per vecka, där vi kan anpassa träningen efter varje barns behov och förutsättningar.

​

Vårt ADHD-träningsprogram är utvecklat för att hjälpa barn att hitta balans, fokus och självförtroende genom kroppslig aktivitet och mental träning. Vi kombinerar konditionsträning, koordinationsträning, kampsport & fighting samt andning och självkontroll i ett tryggt och stöttande sammanhang.

Vårt Kursmål

Kontakta Oss

Fyll i formuläret nedan så kontaktar vi dig för att berätta mer om vårt ADHD-träningsprogram och hur vi kan stötta ditt barn.

*Genom att skicka in formuläret godkänner du att vi behandlar dina personuppgifter i enlighet med GDPR. Dina uppgifter används enbart för att kontakta dig angående vårt träningsprogram.

bottom of page